Hai sobat Ciamis Pos! Sempatkah kalian berjumpa dengan seorang yang mengaku selaku vegetarian? Ataupun bisa jadi kalian sendiri tertarik buat berupaya pola makan ini? Jadi vegetarian bukan cuma semata- mata tidak makan daging, lho! Terdapat bermacam tipe vegetarian dengan ketentuan santapan yang berbeda- beda. Ayo, kita bahas lebih dalam tentang jenis- jenis vegetarian dalam postingan ini!
Vegetarian serta Style Hidup Sehat
Vegetarian merupakan seorang yang memilah buat tidak komsumsi daging, unggas, ataupun santapan berbahan bawah hewani tertentu. Banyak orang jadi vegetarian sebab alibi kesehatan, area, ataupun apalagi kepercayaan individu. Tetapi, mengerti kah kalian kalau vegetarian tidak cuma satu tipe saja? Terdapat sebagian jenis dengan tingkatan pembatasan santapan yang berbeda.
Vegan: Vegetarian Sangat Ketat
Vegan merupakan tipe vegetarian yang sangat ketat sebab tidak cuma menjauhi daging, namun pula seluruh produk hewani. Itu berarti mereka tidak komsumsi telur, susu, keju, madu, ataupun produk lain yang berasal dari hewan. Vegan umumnya sangat mencermati aspek etika serta area dalam pola hidupnya, tercantum tidak memakai produk berbahan bawah hewan.
Lacto Vegetarian
Untuk mereka yang mau jadi vegetarian namun masih mau menikmati produk susu, lacto vegetarian dapat jadi opsi. Tipe vegetarian ini menjauhi daging serta telur, namun senantiasa komsumsi susu serta produk olahannya semacam keju, mentega, serta yogurt. Banyak orang memilah pola makan ini sebab senantiasa dapat memperoleh konsumsi kalsium dari susu.
Ovo Vegetarian
Ovo vegetarian merupakan kebalikan dari lacto vegetarian. Mereka tidak komsumsi daging serta produk susu, namun masih mengizinkan mengkonsumsi telur dalam pola makan mereka. Untuk sebagian orang, telur dikira selaku sumber protein yang gampang didapat serta lebih ramah area dibanding produk hewani yang lain.
Lacto- Ovo Vegetarian
Lacto- ovo vegetarian merupakan tipe vegetarian yang sangat universal. Mereka tidak komsumsi daging, ikan, ataupun unggas, namun masih komsumsi produk susu serta telur. Pola makan ini dikira lebih fleksibel serta gampang diterapkan untuk mereka yang baru bergeser jadi vegetarian.
Pescatarian: Vegetarian yang Masih Komsumsi Ikan
Pescatarian merupakan tipe vegetarian yang masih komsumsi ikan serta santapan laut. Mereka menjauhi daging merah serta unggas, namun senantiasa memasukkan ikan dalam menu tiap hari. Banyak orang memilah pescatarian sebab mau memperoleh khasiat omega- 3 dari ikan tanpa wajib makan daging yang lain.
Flexitarian: Semi- Vegetarian
Untuk yang mau kurangi mengkonsumsi daging tanpa betul- betul menyudahi, flexitarian dapat jadi opsi yang sesuai. Flexitarian merupakan pola makan yang lebih fleksibel, di mana seorang lebih banyak komsumsi santapan nabati namun sesekali senantiasa komsumsi daging dalam jumlah kecil. Pola makan ini kerap dikira selaku langkah dini saat sebelum bergeser seluruhnya jadi vegetarian.
Khasiat Jadi Vegetarian
Jadi vegetarian mempunyai banyak khasiat kesehatan, semacam merendahkan resiko penyakit jantung, tekanan darah besar, serta diabet. Tidak hanya itu, pola makan berbasis tanaman pula baik buat area sebab kurangi emisi karbon dari industri peternakan. Tidak heran bila terus menjadi banyak orang tertarik buat berupaya style hidup ini!
Kesimpulan
Vegetarian bukan cuma satu tipe, melainkan mempunyai banyak alterasi yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan serta preferensi tiap- tiap orang. Mulai dari vegan yang ketat, lacto- ovo vegetarian yang lebih fleksibel, sampai flexitarian yang masih komsumsi sedikit daging, seluruh opsi mempunyai khasiatnya sendiri. Bila kalian tertarik buat berupaya, memilih tipe vegetarian yang sangat cocok dengan style hidup kamu. Mudah- mudahan postingan ini berguna!