Hai sobat Ciamis Pos! Sempatkah kalian hadapi kulit yang memerah, terasa nyeri, ataupun apalagi mengelupas sehabis sangai di dasar cahaya matahari? Bila iya, itu tandanya kalian hadapi sunburn ataupun kulit dibakar matahari. Sunburn bukan cuma membuat kulit terasa tidak aman, namun pula dapat menimbulkan kehancuran jangka panjang bila tidak dicegah dengan baik. Nah, biar kalian senantiasa dapat menikmati kegiatan di luar ruangan tanpa takut kulit dibakar, ayo ikuti metode menghindari sunburn yang hendak kita bahas di postingan ini!
Apa Itu Sunburn?
Sunburn merupakan keadaan kulit yang hadapi infeksi akibat paparan cahaya ultraviolet( UV) yang kelewatan. Umumnya, sunburn diisyarati dengan kulit yang kemerahan, terasa panas dikala dijamah, kering, apalagi dapat mengelupas sehabis sebagian hari. Bila sangat kerap hadapi sunburn, kulit dapat hadapi penuaan dini serta berisiko terserang kanker kulit. Oleh sebab itu, berarti buat senantiasa melindungi kulit dikala beraktifitas di dasar cahaya matahari.
Mengapa Sunburn Dapat Terjalin?
Sunburn terjalin kala kulit terpapar cahaya UV dalam waktu lama tanpa proteksi yang lumayan. Cahaya UV dibagi jadi 2 tipe utama, ialah UVA serta UVB. UVA bisa menembus susunan kulit lebih dalam serta menimbulkan penuaan dini, sebaliknya UVB merupakan pemicu utama sunburn. Bila kulit tidak diberi proteksi semacam sunscreen ataupun baju yang pas, cahaya UV hendak mengganggu sel- sel kulit, menimbulkan infeksi, serta apalagi dapat mengganggu DNA kulit dalam jangka panjang.
Pakai Sunscreen dengan SPF yang Tepat
Salah satu metode sangat efisien buat menghindari sunburn merupakan dengan memakai sunscreen ataupun tabir surya. Memilih sunscreen dengan SPF( Sun Protection Factor) minimun 30 buat proteksi maksimal. Yakinkan pula sunscreen yang kalian pakai mempunyai proteksi broad- spectrum, yang berarti dapat melindungi kulit dari cahaya UVA serta UVB. Jangan kurang ingat buat mengaplikasikan sunscreen dekat 15- 30 menit saat sebelum keluar rumah serta ulangi penggunaannya tiap 2 jam, paling utama bila kalian banyak berkeringat ataupun berenang.
Kenakan Baju yang Melindungi Kulit
Baju pula berfungsi berarti dalam melindungi kulit dari cahaya matahari. Bila kalian hendak beraktifitas di luar ruangan dalam waktu lama, kenakan baju yang menutupi sebagian besar badan, semacam pakaian berlengan panjang serta celana panjang. Seleksi bahan yang ringan serta bercorak cerah supaya senantiasa aman dikala dipakai di cuaca panas. Kalian pula dapat memakai topi lebar serta kacamata gelap buat melindungi wajah serta mata dari paparan cahaya UV.
Jauhi Matahari di Jam- Jam Tertentu
Cahaya matahari sangat kokoh terjalin antara jam 10 pagi sampai 4 sore. Bila membolehkan, sebisa bisa jadi jauhi kegiatan di luar ruangan pada jam- jam tersebut. Bila memanglah wajib terletak di luar, carilah tempat yang teduh ataupun pakai proteksi ekstra semacam payung serta sunscreen dengan SPF lebih besar.
Mengkonsumsi Santapan yang Kaya Antioksidan
Siapa sangka, santapan yang kalian mengkonsumsi pula dapat menolong melindungi kulit dari sunburn! Santapan yang kaya hendak antioksidan, semacam buah- buahan serta sayur- mayur bercorak terang, bisa menolong tingkatkan ketahanan kulit terhadap paparan cahaya UV. Sebagian contoh santapan yang baik buat kulit merupakan tomat, wortel, alpukat, serta teh hijau. Tidak hanya itu, jangan kurang ingat buat minum lumayan air supaya kulit senantiasa terhidrasi serta sehat.
Pakai Skincare dengan Isi Pelindung UV
Tidak hanya sunscreen, kalian pula dapat memakai produk skincare yang memiliki bahan pelindung dari cahaya UV. Sebagian bahan yang dapat menolong melindungi kulit merupakan niacinamide, vit C, serta ekstrak teh hijau. Pemakaian skincare yang pas bisa membagikan proteksi bonus serta menolong membetulkan kehancuran kulit akibat paparan matahari.
Jangan Kurang ingat Proteksi Bibir serta Telinga
Kerapkali, kita cuma fokus melindungi wajah serta badan, namun kurang ingat dengan zona kecil semacam bibir serta kuping. Sementara itu, zona ini pula rentan terserang sunburn. Pakai lip balm dengan SPF buat melindungi bibir, serta yakinkan sunscreen yang kalian gunakan pula diaplikasikan ke kuping. Dengan begitu, kalian dapat melindungi segala bagian kulit secara optimal.
Kesimpulan
Menghindari sunburn tidaklah perihal yang susah, asalkan kalian tidak berubah- ubah dalam melindungi kulit dari paparan cahaya matahari. Pakai sunscreen dengan SPF yang pas, kenakan baju yang melindungi, dan mengkonsumsi santapan kaya antioksidan supaya kulit senantiasa sehat. Dengan langkah- langkah ini, kalian dapat senantiasa menikmati kegiatan di luar ruangan tanpa takut kulit dibakar. Mudah- mudahan panduan ini berguna, sobat! Hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain!